colours17_l.jpg
Люди, которые употребляют витаминные и минеральные добавки оказываются в лучшем настроении, чем те, кто от них оказывается. Такие данные по результатам мета-анализа были опубликованы 29 января 2013 года в Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine.

Сара-Джейн Лонг, бакалавр, и Дэвид Бентон, доктор из Университета Суонси в Уэльсе проанализировал восемь исследований с использованием плацебо, в которых оценивалось влияние поливитаминов и минеральных добавок на настроение 1292 здоровых мужчин и женщин. Добавки, содержащие различные уровни витаминов и минералов, следует принимать в течение не менее 28 дней. Главные аспекты настроения, которые оценивались в испытаниях до и после приема препаратов: стресс, легкие психиатрические симптомы, тревога, депрессия, приподнятое настроение, уровень чувствительности, рассеянность, и уступчивость по сравнению с враждебностью.

Когда ученые рассмотрели результаты исследования о стрессе, то обнаружили, что у участников исследования на 65% риск восприятия стресса был ниже, чем у тех, кто принимал плацебо. Анализы показали сокращение до 70% средних психиатрических симптомов, на 68% уменьшились случаи беспокойства, на 73% сократилось чувство усталости и на 77.25% уменьшился риск возникновения недоразумений между участниками проекта. Уровень враждебности снизился, а уровень радости наоборот повысился у тех, кто принимал витаминные добавки. Препараты, которые содержат большее количество витамина В, как правило, дают лучшие результаты, чем те, в которых содержание витамина В ниже.

«Трудно не заметить, что рацион в исследованиях не мог обеспечить сбалансированного питания», — пишут авторы.

Удалось доказать факт, что большая польза была достигнута от употребления добавок с большей дозой витаминов. Это наводит на вопрос о том, насколько диетические рекомендации обеспечивают потребности мозга. Настоящие исследования также ставят под сомнение существующую теорию, что в промышленно развитых странах можно создать диету, которая бы содержала достаточное количество энергии и белка, а также достаточный уровень микроэлементов.

«Мультивитаминные и минеральные добавки оказывают благотворное влияние на настроение и поведение среди здорового населения», — заключают исследователи. «Возможность того, что микроэлементы могут быть полезными для людей, страдающими разными недугами, требует дальнейшего изучения».

Фото: Camdiluv ♥ / CC BY-SA

04 марта 2013 г., 3:00:00

Купить кокосовое масло

#Альфатек в социальных сетях